Добро пожаловать
Вход / Регистрация

❤❤ Похудеть на 4 кг за 3 недели без диет!❤❤ ❤ Рецепт правильного обеда!❤

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Похудеть без диет
82 Просмотры

Описание

❤❤ Похудеть на 4 кг за 3 недели без диет!❤❤
❤ Рецепт правильного обеда!❤

Мой марафон называется «Похудей к лету за сто дней». Моя цель похудеть на 10 кг и привести свое тело в порядок без изнурительных диет, голодовок, а при помощи правильного питания и спорта!
Мой марафон в самом разгаре) Прошло ровно 3 недели и результат – 4,150 кг.!!! УРА!!! ) Я счастлива! И конечно Я продолжаю!
Напомню мой рацион питания: завтрак акцент на белок +правильные углеводы (каша или смузи из творога или омлет), на обед гарнир (гречка, рис, макароны, перловка) + белок (рыба или нежирное мясо)+ овощи и на ужин белок (один из вариантов: смузи из творога; мясо; рыба или просто кефир. Если хочется кушаю сладкого фрукты желательно до обеда , чернослив или курага (2-3 шт) или мед (совсем не много). Каждый день я принимаю мульти витамины, рыбий жир. И конечно спорт-спорт. 3 раза в неделю я езжу в спорт зал!
В этом видео я показываю один из моих вариантов обеда из серии «Ешь и Худей», который я очень часто готовлю : гречка с говядиной и овощами ( приготовленными на гриле). Очень вкусно, быстро, без заморочек всяких, а главное сытно и от такого обеда не будет расти попа)!
Не забудьте подписаться на мой канал и да, конечно Присоединяйтесь к моему Марафону и да Будете вы все стройными и красивыми!! Делитесь своими целями и результатами!

Мои первые замеры с чего все началось https://www.youtube.com/watch?v=KapND...

Рецепт моего легкого и самого вкусного завтрака Смузи https://www.youtube.com/watch?v=Q3ATg...
Обзор моих модных покупок на весну https://www.youtube.com/watch?v=BomFbtt3caI

Я в Контакте: https://vk.com/marishkamodnaya
Мой паблик https://vk.com/blogmarina01
Рецепты для похудения https://vk.com/club87403869

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS