Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Употребление калорий

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Похудеть без диет
64 Просмотры

Описание

Блог о похудении и не только. http://poxudist.ru
Как Вы думаете, Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
О калориях и калорийности уже было много чего сказано, еще больше написано. Я хочу немного Вам рассказать, вкратце, без всяких заморочек.

Есть одно простое правило, которое я понял для себя и которого, в принципе, можно придерживаться и вам. Оно звучит так;

400 кКал в день, помноженные на 10 лет, это примерно, 20 кг лишнего веса!

Грубо говоря, 2 кг в год!

Причем это правило работает как в сторону набора веса, так и в сторону сброса лишнего веса.

Конечно же это очень приблизительно, ведь у каждого человека свои индивидуальные особенности. Но общий принцип подсчета калорий, на этом примере можно понять.

В чем плюс этого правила? Если мы теряем 400 калорий в день, то по идее будем худеть на 2 кг в год :)

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Letyshops [lifetime]
RSS