Как Уменьшить Симптомы Депрессии?

2 Просмотры
Издатель
Изменение рациона питания, а именно отказ от обработанных продуктов, газированных напитков, шоколада, конфет и жареных продуктов на вынос значительно уменьшает симптомы депрессии. Тот факт, что здоровое питание и спорт снижают риск возникновения депрессии, давно известен медицине. Независимые исследования показали: физическая активность на 25% снижает риск, диета - на 11%.
Отталкиваясь от этих данных, ученые австралийского университета Маккэри предположили: изменение диеты может смягчить течение заболевания у пациентов, которые уже страдают от депрессии. Оказалось, что у тех участников, которые в течение трех недель строго следовали предписанной диете, значительно уменьшились депрессивные симптомы. А через три месяца они показали большую стрессоустойчивость и стабильное психическое состояние по сравнению с началом исследования. Хотя здоровая диета может помочь в лечении депрессии, она ни в коем случае не заменяет психотерапию или медикаментозное лечение.
Уголок Доктора даёт свой комментарий.
#депрессия
#правильноепитание
#здоровье
Передачу ведёт Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии.
aramis1969@mail.ru
https://t.me/ugolokdoctora
https://www.instagram.com/armenastvatsatryan
Консультация платная
Телефон +37491 417238 (можно черев воцап)
Категория
Диеты
Комментариев нет.